Được tạo bởi Blogger.

Pages

RSS
Hiển thị các bài đăng có nhãn Tin tức làm đẹp. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Tin tức làm đẹp. Hiển thị tất cả bài đăng

Cách trang điểm đẹp như Hoắc Tư Yến

Gần đây, Hoắc Tư Yến xuất hiện nhiều trên bìa tạp chí với những hình ảnh mới lạ và rất đẹp, phần lớn đều là do cách trang điểm tôn nét đẹp thanh tú trên mặt cô. Hãy cùng học cách trang điểm để đẹp quyến rũ như Hoắc Tư Yến.


Cùng nhìn lại hình ảnh trước kia của Hoắc Tư Yến (bên trái) và hình ảnh gần đây (bên phải).
Trang phục cũng gần tương tự nhau nhưng trước kia cô không trang điểm mấy, kiểu tóc
đơn giản nên không tôn được những nét đẹp trên gương mặt

Hoắc Tư Yến với hình ảnh mới lạ, xinh đẹp, gợi cảm và quyến rũ hơn nhiều

Bí quyết trang điểm đẹp cần chú ý một số yếu tố sau:
1. Phấn nền nên là loại siêu mịn và không bóng dầu
2. Lông mày nét vừa thanh tú nhưng nên rậm một chút
3. Chú trọng trang điểm phần mắt sắc nét, quyến rũ vì mắt
là một điểm nhấn quan trọng của cả gương mặt
4. Đôi môi mọng, gợi cảm

Bước 1: Phấn nền
Đầu tiên rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt. Dùng bông trang điểm chấm đều
kem nền các điểm cơ bản trên khuôn mặt: mũi, cằm, má, miệng, trán,
tán đều kem nền cho da mịn màng tránh chỗ đậm chỗ nhạt.
Nên chọn loại kem nền có màu gần nhất với màu da bạn

Sử dụng kem che khuyết điểm, chủ yếu ở khu vực xung quanh mắt do quầng thâm,
miệng và các vết thâm do mụn sẹo để lại, nhẹ nhàng bôi đều kem.

Sau đó, đánh phấn dạng bột loại siêu mịn, có tác dụng giúp da mềm và mịn hơn.
Loại phấn này nên dùng loại cọ to phủ phấn đều khắp mặt

Phần 2: Trang điểm mắt gồm: đánh phần mí, kẻ viền
mắt, kẹp mi, chải mascara, dán mi giả

Đánh toàn bộ phần mí mắt bằng màu xám nhạt, tông màu xám đậm dần lên ở
khu vực gần mắt và ở giứa sau đó nhạt dần về phía đầu mắt và
cuối mắt, sau đó là phủ phần nhũ lớp trên cùng

Dùng chì kẻ nước, cẩn thận kẻ viền cho mắt,
kẻ cả mí trên và mí dưới bằng nét thanh

Kẹp mi và chải mascara để tạo độ cong và dầy

Dán mí giả, bôi nhựa lên mi giả rồi từ từ dán lên mí trên sao cho cân

Phần 3: Lông mày
Không nên để lông mày quá bé trông gương mặt sẽ rất sắc sảo, nét lông mày
cần thanh tú và cũng rậm một chút, nên kẻ lông mày màu nâu
đen để gương mặt tự nhiên và cũng sáng hơn
Trang điểm đẹp như Hoắc Tư Yến | hoắc tư yến,trang điểm,đẹp như sao,trang điểm đẹp như hoắc tư yến
Phần 4: Chỉnh sửa lại khuôn mặt
Chọn phấn màu da để tạo nét cho khuôn mặt, trán và mũi, dùng bút lông nhỏ đánh
phấn theo đường sống mũi, trán và dưới hai mắt
Phần 5: Má hồng
Dùng cọ thoa một lớp phấn hồng tự nhiên lên má tạo sự tươi trẻ, rạng rỡ

Phần 6: Đôi môi mọng gợi cảm
Nên đánh một lớp son dưỡng trước rồi chọn màu son hồng đỏ



Sau đó là một lớp son nước bóng ở ngoài giúp đôi môi căng mọng, hấp dẫn.
Hy vọng rằng sau khi xem cách hướng dẫn trang điểm trên bạn sẽ học được thêm phong cách trang điểm mới để áp dụng và tự trang điểm cho chính mình.
IAME sưu tầm

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Thu nhập hấp dẫn từ nghề trang điểm makeup


Gương mặt góc cạnh trở nên bầu bĩnh hơn, đôi môi to dày trông xinh xắn hơn sau trang điểm – đó là thành quả của những chuyên viên trang điểm mà ngày càng có nhiều bạn trẻ theo học .

Đa dạng 

“Sự hiểu biết về bố cục ánh sáng, kỹ thuật tạo dáng gương mặt cũng sẽ giúp khách hàng của bạn có một bức ảnh đẹp hoặc một vẻ ngoài hoàn hảo”, Phạm Khanh – một chuyên viên trang điểm với biệt danh “Mon” - chia sẻ kinh nghiệm.

Có hai yếu tố quan trọng nhất tạo nên sự thành công của một chuyên viên trang điểm (trong nghề còn gọi là chuyên viên make-up) là năng khiếu và kỹ thuật.

Năng khiếu là khả năng cảm nhận màu sắc, hình thể để phối hợp màu sắc hài hòa và đôi tay khéo léo vẽ được những đường nét tinh xảo hoặc đánh màu đều tay. Ngoài yếu tố năng khiếu trời phú thì để có “đôi tay ma thuật”, người muốn theo nghề trang điểm phải kiên nhẫn trong việc thực hành mỗi ngày, từ việc tập vẽ trên giấy mẫu cho đến gương mặt thật.

Thêm vào đó, các chuyên viên trang điểm tập sự nên tự trang bị kiến thức nền về da, mỹ phẩm, quy tắc hình khối, quy tắc ánh sáng... để nhận biết ưu, khuyết điểm của khuôn mặt và dùng “màu sắc” để làm cho họ đẹp hơn.

Một số nhánh cơ bản trong nghề trang điểm là trang điểm thông thường phục vụ cho việc cưới hỏi, tiệc tùng; tư vấn trang điểm là nhân viên tại các quầy, show-room mỹ phẩm; trang điểm trình diễn dùng trong phim ảnh hoặc các buổi biểu diễn; trang điểm ấn tượng thường dùng cho quảng cáo hay trình diễn thời trang...

Các nhân viên tư vấn trang điểm cần có ngoại hình đẹp và kỹ năng tư vấn, thuyết phục khéo léo. Với nhánh trang điểm trình diễn, các chuyên viên trang điểm còn phải biết “phù phép” che giấu các khuyết điểm với nhiều loại mỹ phẩm chuyên dụng để nhân vật trở nên xinh như tiên.

Đặc biệt, những người làm trang điểm ấn tượng dùng sắc màu và sự sáng tạo để thể hiện những thông điệp nghệ thuật muốn truyền tải.

Thu nhập hấp dẫn 

Thu nhập của nghề trang điểm khá hấp dẫn các bạn trẻ. Tùy mức độ trang trọng, tay nghề và tiếng tăm của chuyên viên hay thương hiệu mà chi phí cho một lần trang điểm có thể dao động từ 100 ngàn đồng đến vài triệu đồng. Vào mùa lễ hội, mùa cưới, mỗi ngày nhiều chuyên viên trang điểm có thể làm việc liên tục từ 24 giờ sáng đến tận 9 giờ tối.

Sau một khoảng thời gian ban đầu hoạt động tự do hoặc tích lũy kinh nghiệm tại các hiệu áo cưới, chụp ảnh hay hiệu làm tóc, nhiều người theo nghề trang điểm tự mở cửa hiệu riêng để được tự do phát huy tính sáng tạo. Tuy nhiên, giỏi chuyên môn – đặc biệt là các chuyên môn về mỹ thuật – không có nghĩa là sẽ thành công ở công việc quản lý và kinh doanh khi điều hành một thương hiệu.

Do đó, đầu quân làm chuyên viên tư vấn cho các hãng mỹ phẩm hoặc đứng các lớp đào tạo trang điểm... là một con đường khác để phát triển nghề nghiệp. Mức đầu tư cho con đường khởi nghiệp này là không nhỏ.

“Chỉ riêng học phí và trọn bộ mỹ phẩm trang điểm chuyên nghiệp đã ngốn của mình ngót nghét vài triệu đồng, chưa kể chi phí cho giáo trình, chụp ảnh chuyên đề, thuê người mẫu thực hành trong thời gian học nghề từ 3-6 tháng”, Đỗ Lê Công Hiếu - một chuyên viên trang điểm thổ lộ.
Theo Thanh Niên

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Cách chăm sóc da đẹp mỗi ngày




Gương mặt là phần cơ thể mà chúng ta dành nhiều thời gian và công sức nhất để quan tâm và chăm chút. Phụ nữ luôn cố gắng thử mọi cách để có một gương mặt quyến rũ và căng mịn không một nếp nhăn. Hãy luôn nhớ rằng da mặt là phần da nhạy cảm nhất và cần phải được nâng niu nhiều nhất.


Chăm sóc da mỗi ngày không phải là công việc quá khó khăn nhưng nó đòi hỏi sự kiên nhẫn. Hầu hết các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp đều khuyên rằng: thói quen chăm sóc da mỗi ngày hoàn toàn không phức tạp và không tiêu tốn quá nhiều thời gian của bạn, vì vậy, hãy cố gắng tạo cho mình một “thực đơn” chăm sóc da hết sức đơn giản như sau:
- Làm sạch da
- Dưỡng ẩm
- Thoa nước hoa hồng
- Chống nắng cho da
Làm sạch da – yếu tố hàng đầu cho làn da đẹp

Rửa mặt đúng cách sẽ có tác dụng loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm và và dầu thừa trên mặt, nhờ vậy nó giúp loại bỏ lớp rào cản ngăn không cho da hấp thụ dưỡng chất có trong các sản phẩm dưỡng da mà bạn dùng tiếp theo.
Các bước cơ bản để làm sạch da:
- Làm ướt da mặt, nhẹ nhàng thoa sữa rửa mặt lên da (đối với sữa rửa mặt dạng bọt, còn đối với các dạng sữa rửa mặt khác, bạn lấy một lượng sữa rửa mặt vừa đủ ra lòng bàn tay, thêm một chút nước xoa nhẹ để tạo bọt rồi nhẹ nhàng thoa đều lên mặt), massage nhẹ nhàng trên mặt trong khoảng ½ phút bằng các đầu ngón tay.
- Rửa sạch với nước cho đến khi không còn cảm thấy nhờn dính trên da.
- Vỗ nhẹ để da khô hẳn rồi dùng khăn bông thấm nhẹ da, không chà xát và để da vẫn còn hơi ẩm để hấp thụ dưỡng chất trong các bước dưỡng da tiếp theo.
Dưỡng ẩm cho da

Dưỡng ẩm là bước chăm sóc da không thể thiếu trong chương trình chăm sóc da hàng ngày. Dưỡng ẩm thật sự có lợi cho da khô nhờ tác dụng cải thiện hàng rào chức năng của da, giảm kích ứng da và độ nhạy cảm của da, đồng thời, độ ẩm còn đem lại cho làn da rạng rỡ. Không chỉ riêng với da khô, độ ẩm cũng là thành phần không thể thiếu với tất cả loại da. Điều quan trọng là bạn cần biết cách lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với loại da của mình.
Muốn đẹp da, hãy chú ý đến việc chống nắng

Nếp nhăn, tàn nhang, lão hóa – đó là những tác hại mà ánh nắng có thể gây ra cho da, nghiêm trọng hơn hết là nguy cơ ung thư da mà bạn có thể mắc phải. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn phải tiếp xúc với nắng, hãy nhớ bảo vệ da bằng kem chống nắng (sau khi đã làm sạch và dưỡng ẩm cho da đầy đủ). Ngoài kem chống nắng, hãy tham khảo thêm những “vệ sĩ chống nắng” khác cũng góp phần bảo vệ làn da của bạn tránh được tác hại của tia UV, và nó sẽ có nhiều dạng đáp ứng nhu cầu đa dạng của người sử dụng:
- Dạng lotion, kem, thuốc mỡ, gel, dạng xịt: có thể dùng trực tiếp lên da.
- Dạng hộp kem nhỏ, thỏi có thể dùng riêng cho môi, mũi và mí mắt.
- Dạng khăn ẩm có thể giúp bạn dặm lại lớp kem chống nắng một cách dễ dàng.
- Kính mát có tác dụng bảo vệ đôi mắt.
- Chống nắng ngay cả khi bạn ngồi trong văn phòng, nhà ở bằng những chiếc rèm cửa.
Nhưng hãy nhớ một điều: không nên tránh tiếp xúc với nắng một cách tuyệt đối, do nắng còn là nguồn cung cấp vitamin D cho cơ thể của bạn.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Học trang điểm ở đâu?


Ngày nay, nghệ thuật trang điểm Make up đã trở thành một nghề hái ra tiền và thu hút được đông đảo các bạn trẻ tham gia học nghề.
Với phong cách trang điểm kết hợp hài hòa giữa hai trường phái Á - Âu, đơn giản nhưng vô cùng tinh tế và ấn tượng,Studio Băng Châu sẽ đem đến cho các bạn trẻ một Nét đẹp lộng lẫy nhất trong ngày vui trọng đại của đời mình.

 Đội ngũ dạy trang điểm kinh nghiệm

Hướng đến chương trình đào tạo nghề cho những bạn trẻ yêu thích nghệ thuật make-up,Studio Băng Châu còn chuyên đào tạo học viên trang điểm, phun, xăm, điêu khắc lông mày (Học viên được tài trợ màu mắt, môi trong suốt quá trình học). Đến với Băng Châu, ngoài các kiến thức chuyên môn, bạn còn được học thêm kinh nghiệm của chuyên gia làm quảng cáo, chụp hình, quay video và trang điểm cho các ca sĩ, người mẫu...

Với giáo trình và phương pháp giảng dạy dễ hiểu, môi trường đào tạo chuyên nghiệp, thường xuyên tiếp xúc thực tế, chắc chắn rằng bạn sẽ trở thành một chuyên viên trang điểm giỏi sau khi tốt nghiệp.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Bí quyết giảm mỡ bụng bằng nước đậu


Bạn đang lo lắng về vấn đề cân nặng đặc biệt là vòng 2 của bạn. Bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn?  hãy thử bí quyết giảm mỡ bụng bằng nước đậu nhé !

Có nhà dinh dưỡng nói với chúng tôi rằng nước đậu không những giúp bạn xinh mà còn có thể giúp bạn giảm béo! Mỗi ngày bạn sử dụng nước đậu một cách khoa học thì nó sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ đấy!

Giảm béo từ nước đậu.
Tác dụng của nước đậu

Nước đậu giàu vitamin giúp mang lại thân hình lý tưởng
Vitamin B2 trong đỗ tương giúp tóc và da chắc khoẻ, vitamin E thúc đẩy trao đổi chất có thể giúp bạn giữ được nước.
Có hiệu ứng nhiệt cao, nâng cao nhiệt độ cơ thể

Tuần hoàn máu không tốt dẫn đến nhiệt độ cơ thể thấp, trao đổi chất thấp. Protein trong nước đậu là chất dinh dưỡng có hiệu ứng nhiệt cao, nâng cao nhiệt độ cơ thể, giúp giảm Cholesterol để lưu thông máu .Trong nước đậu có protein và lecithin có thể giảm và thải ra cholesterol, do đó có thể giúp lưu thông máu, duy trì trạng thái trao đổi chất tốt.

Giảm béo từ nước đậu.
Có tác dụng rửa ruột, giúp nhuận đường ruột

Nước đậu có chứa thành phần giúp bề mặt ruột trơn, nhuận tràng.
Cách giảm béo từ nước đậu

Nước đậu và cam, bưởi

Cam hoặc bưởi bóc vỏ (vỏ ngoài khá đắng, do đó tốt nhất lên bóc sạch), thả vào cùng đỗ tương đã ngâm, để xay thành nước đậu hoa quả, nước đậu hoa quả đã xong. Bưởi có tác dụng trị nóng, cam có chứa nhiều vitamin C, hiệu quả rất tuyệt vời.

Giảm béo từ nước đậu.Giảm béo từ nước đậu.
Nước đậu dạng đặc

Lấy lá sen, hoa quế, hoa nhài và trà xanh có tác dụng giảm béo (đặc biệt là hoa quế có tác dụng làm đẹp, thải độc tố, trị ho hoá đờm, nhuận phổi) xay cùng với đậu tương thành nước đậu dạng đặc sẽ cực kỳ thơm ngon và cho hiệu quả tuyệt vời.

Giảm béo từ nước đậu.

Nước đậu và rau tươi

Rau sống thái thành sợi nhỏ, sau đó cho vào trong máy xay cùng với đậu tương tạo thành nước đậu rau quả tuyệt vời. Trong nước đậu kiểu này có chứa nhiều xơ thực vật, có tác dụng mát gan, tốt cho ruột, là loại nước tuyệt vời để giảm béo.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

6 bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Việc giảm cân là hết sức cần thiết, đặc biệt trong ngày hè nếu như bạn muốn diện những chiếc đầm thật xinh đẹp. Những mẹo giảm cân nho nhỏ dưới đây hẳn sẽ là gợi ý thú vị cho bạn.

1. Uống dầu ăn




Khi tác giả cuốn “Shangri-La Diet”, tiến sĩ, nhà tâm lý học Seth Roberts, đưa ra chế độ giảm béo này, nhiều người đã cho đó là ý tưởng điên rồ. Nhưng Seth không quan tâm tới dư luận, ông tiếp tục nghiên cứ vấn đề này và một thập kỷ sau, điều đó đã được chứng minh.
Chế độ ăn uống theo “Shangri-La Diet” là uống đều đặn 1-3 muỗng canh nước đường và 1-2 muỗng canh dầu oliu. Cách sử dụng là 2-3 lần mỗi ngày giữa các bữa ăn. Theo Seth, cách này sẽ giúp kiềm chế cơn thèm ăn và nhờ thế sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Seth cho rằng khi bạn ăn nhiều thực phẩm quen thuộc với nhiều mùi thơm hấp dẫn, bộ não sẽ bị kích thích đói, khiến bạn thèm ăn và tìm mọi cách để ăn chúng. Nhưng khi bạn sử dụng các thực phẩm không có mùi thơm và lạ miệng, bạn sẽ có cảm giác ngán, không muốn ăn. Bằng cách này bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.

2. Sử dụng gia vị




Cách sử dụng gia vị thức ăn là điều rất cần thiết để bạn kiểm soát khẩu phần ăn và giảm cân. Nghiên cứu cho thấy mọi người hay có xu hướng ăn ít hơn những thực phẩm có mùi vị mới hoặc nhiều gia vị. Cách pha trộn gia vị thật nhiều gia vị khác nhau, đặc biệt là các loại như nghệ, quế, thì là cũng rất tốt cho cơ thể vì không chỉ giúp giảm cân, nó còn là chất chữa bệnh, phòng chống oxy hóa mạnh mẽ.

3. Không ăn nhiều bữa


Trước đây quan niêm ăn kiêng là chia nhỏ thành 5-6 bữa cả ngày. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lại cho rằng ăn quá thường xuyên có thể gây rối loạn các tín hiệu tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, khi ăn vặt nhiều, bạn sẽ không tính toán được lượng calo đưa vào cơ thể. Các bữa ăn quá ít còn gây cảm giác bạn lúc nào cũng chưa được hưởng thụ một bữa ăn đầy đủ.
Các nhà nghiên cứu cho rằng, một chế độ ăn kiêng tốt là không đường, không ăn vặt trong 6 ngày và duy nhất một ngày cho cơ thể thoải mái lựa chọn theo ý thích.

4. Ăn ngọt khi đang nấu




Với các đầu bếp thường thì lý do họ dễ tăng cân nhất chính là việc nếm thử các món ăn trong quá trình nấu nướng. Theo các chuyên gia, việc sử dụng một đồ ăn ngọt trong quá trình nấu sẽ hạn chế được điều này. Các loại kẹo cứng có hương vị như bạc hà, quế, hay cam, chanh sẽ giúp cân bằng vị giác và khiến bạn không nghĩ tới việc nếm thử các món ăn.
5. Kẹp mũi


Ai cũng biết mùi đóng một vai trò quan trọng trong một bữa ăn. Nhưng khi sử dụng cách kẹp mũi, món ăn sẽ mất đi hương vị rất nhiều, và vì thế, bạn sẽ không phải lo ăn nhiều quá mức quy định.

6. Bánh ngọt cho bữa sáng


Ăn bánh ngọt vào bữa sáng có vẻ là lời khuyên tệ nhất về chế độ ăn kiêng, nhưng các nhà nghiên cứu Israel lại cho rằng những người có một chế độ ăn sáng giàu chất đạm và carbohydrate thì không bị tăng cân so với những người chọn chế độ ăn sáng không có đồ ngọt. Chỉ một chiếc bánh ngọt mỗi sáng sẽ giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm đồ ngọt trong cả ngày đó.
Ngoài ra, khi theo đuổi chế độ ăn kiêng, bạn không nên quá nguyên tắc. Việc ép mình theo đuổi một chế độ nào quá dài lâu đều có thể gây những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Cách tốt nhất là hãy tuân thủ chế độ ăn kiêng, nhưng vẫn cho phép cơ thể thả phanh 1 lần 1 tuần để tránh mệt mỏi và lấy cảm hứng để tiếp tục giảm cân

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Bí quyết giảm cân nhanh chóng

Cô dâu nào cũng đều muốn mình nhìn xinh tươi, rạng rỡ nhất cho ngày trọng đại, và nhiều người còn cố gắng giảm vài kg để tăng sự tự tin của mình.

Nếu bạn duy trì thói quen và chế độ ăn uống lành mạnh, chắc chắn mục tiêu đó của bạn sẽ thành sự thực. Dù cho bạn có thể không giảm được nhiều kg nhưng một số bài thể dục sẽ giúp bạn có thân hình vừa phải và săn chắc hơn.

co dau giam can

Dưới đây là một số bí quyết cho bạn trở thành một cô dâu "hoàn hảo"
"Tuyển" người cùng ăn kiêng

Cùng một người khác thực hiện chế độ ăn kiêng sẽ giúp bạn đi đúng hướng bởi vì cả hai có thể khuyến khích nhau. Các yếu tố cạnh tranh cũng sẽ thúc đẩy bạn quyết tâm thực hiện mục tiêu nhanh hơn.
Uống nhiều nước

Nước hỗ trợ trong việc tiêu hóa và ngăn cản sự tăng cân, nên nó sẽ giúp bạn không còn phải quá lo lắng về sự "phát tướng" của mình trong ngày vui. Nước cũng có thể dập tắt cảm giác đói mỗi khi bạn thèm ăn. Uống nhiều nước cũng sẽ cung cấp cho bạn một làn da mịn màng.
giam can truoc ngay cuoi

Không bỏ bữa ăn

Bỏ qua bữa ăn không những làm bạn luôn cảm thấy đói mà có khi còn làm tăng nguy cơ chuyển sang những đồ ăn không lành mạnh như đồ ăn nhanh, đồ ngọt... khiến bạn tăng cân chứ không phải là giảm cân. Ngoài ra, không ăn uống không đủ bữa còn làm cho không khí bị mắc kẹt trong đường tiêu hóa của bạn, làm cho bạn giống như đầy hơi và khó chịu trong bụng.
Quản lý năng lượng

Nhằm phục vụ mục đích giảm cân, hãy thiết lập một lượng calo mà bạn cần tiêu thụ mỗi ngày và cố gắng không vượt quá lượng calo cần thiết đó. Hãy hi sinh những món ăn mà bạn trót thích nhưng lại chứa quá nhiều calo. Hoặc nếu đã ăn uống món đồ ăn nào đó nhiều calo thì nhóm thực phẩm còn lại trong ngày nên chọn những loại có lượng calo rất thấp.
Chú ý những gì bạn uống

Càng gần ngày cưới, bạn có xu hướng tham dự nhiều bữa tiệc. Nhưng hãy nhớ một điều là hạn chế đồ uống chứa nhiều calo, vì nó làm cho bạn luôn cảm thấy no và không ăn được các món ăn khác. Nếu được chọn thì vang trắng sẽ tốt hơn các loại bia, cocktail trái cây, có đầy đủ đường.
Giữ đồ ăn nhẹ khỏe mạnh ở tay

Nếu bạn cảm thấy đói trong khi ra ngoài, bạn có thể dễ dàng bị cám dỗ bởi các món ăn nhẹ có hàm lượng chất béo cao. Vì vậy, để ngăn chặn điều này, bạn nên luôn nhớ mang theo các loại đồ ăn vặt có hàm lượng chất béo thấp hoặc có thể làm giảm cơn đói của bạn mà không làm ảnh hưởng chế độ ăn uống của bạn.
che do giam can cho co dau

Ăn ít và thường xuyên

Nếu sợ cứ đến bữa ăn chính là bạn sẽ ăn nhiều thì nên chia ra thành các bữa ăn nhỏ, mỗi bữa nên ăn một chút. Điều này cũng khuyến khích sự trao đổi chất của bạn tốt hơn, có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.
Không ăn muộn vào buổi tối

Hãy thử ăn tối sớm hơn ít nhất ba hoặc bốn giờ trước khi bạn đi ngủ để cơ thể của bạn một cơ hội để "giải quyết" lượng calo trước khi đi ngủ. Rửa chén đĩa và đánh răng là những việc có thể giúp chống lại ăn vặt vào buổi đêm.
Ghi nhật ký thực phẩm

Ghi lại tất cả mọi thứ bạn ăn trong ngày sẽ giúp bạn theo dõi lượng calo của mình và cũng có thể cảnh báo bạn mỗi khi bạn có ý định ăn uống không lành mạnh.
Tự thưởng cho mình

Nếu bạn đã bị mắc kẹt vào chế độ ăn uống do mình đặt ra hoặc đạt được mục tiêu sớm hơn dự định thì bạn có thể tự cho phép mình một phần thưởng nào đó, ví dụ, thưởng thức bữa ăn nhẹ yêu thích một bát mì ống hay kem. Sau đó quay lại ngay trên "đường đua" cho đến ngày vu quy!

Dưới đây tintuclamdep.com giới thiệu các nàng giải pháp giảm cân hiệu quả mà đơn giản:
thuoc giam can beautiful slim body
Viên uống giảm cân Beautiful Slim Body USA chiết xuất hoàn toàn tự nhiên giảm từ 5 - 8kg sau 5 tuần sử dụng, không gây tác dụng phụ như choáng váng, say xẩm mặt mày hay đi ngoài. Ngoài ra, viên uống Beautiful Slim Body USA còn giảm hôi miệng do bao tử yếu, làm tan đàm trong cổ họng,khả năng giữ ẩm tốt giúp làn da luôn tươi trẻ và mịn màng.

BEAUTIFUL SLIM BODY là viên uống giảm cân rất nổi tiếng, giúp giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng tới sức khoẻ. Sản phẩm đã vượt qua những tiêu chuẩn cực kỳ khắt khe của FDA - Cục Quản Lý Thực Phẩm & Dược Phẩm Hoa Kỳ, được FDA cấp giấy chứng nhận về hiệu quả và tính an toàn, được bán free sale (tự do) tại Hoa Kỳ cũng như các nước Châu Âu và được hàng ngàn người tiêu dùng tin tưởng sử dụng.
thuoc giam can best slim
Viên nang "Best Slim" được chiết xuất 100% từ thiên nhiên, giúp kiểm soát tốt lượng calories dư thừa trong cơ thể, mà không cần đến chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắt khe nào. Bạn sẽ hài lòng với việc giảm ngay 5,5 - 8,7 kg sau một tháng sử dụng.

Viên nang "Best Slim" sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống, giúp cho bạn cảm thấy thỏa mái, tự tin về vóc dáng của mình. Sử dụng "Best Slim" an toàn, không có phản ứng phụ, không làm đi ngoài, mệt mỏi hay choáng váng.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Giảm mỡ bụng với bí đao

Thật đơn giản với những món ăn chế biến từ bí đao mà giúp bạn tiêu mỡ, giảm cân và da đẹp mịn màng.

giam can voi bi dao

Không chỉ chế biến thành món canh ngon trong ngày hè giúp chữa một số bệnh, bí đao còn có tác dụng rất tốt để làm đẹp da. Dưới đây là một số công thức bí đao được biến hình:
Các món ăn từ bí đao:
1. Canh bí sườn non
bi dao giam can
(TinTucLamDep)
Nguyên liệu:

1/2 trái bí cắt khúc, 300g sườn non chặt nhỏ, 1/2 lít nước, tiêu, hành, ngò.

Thực hiện:

Sườn bỏ trong nước, nấu sôi nêm nếm gia vị hớt bọt. Cho bí vào nấu chín, múc ra tô, rắc tiêu hành ngò lên trên mặt.
2. Bí đao hấp sốt dầu hào
giam can nho bi dao

Nguyên liệu:

1/2 trái bí đao, 200g phi lê cá, 10 tai nấm đông cô, nước tương, dầu hào, tỏi, ớt.

Thực hiện:

Bí cắt lát, phi lê cá cắt lát, nấm đông cô ngâm mềm. Xếp 1 lớp bí, lớp cá, lớp nấm đông cô đem hấp chín. Dầu nóng phi thơm tỏi cho dầu hào, nước tương, tỏi, chút xíu ớt cho vừa ăn.

Chan đều phần nước sốt lên phần bí và cá vừa hấp.
3. Bí đao dồn cá chiên xù
giam can hieu qua bang bi dao

Nguyên liệu:
1/2 quả bí xanh, 150g cá thác lác, tỏi, ớt (xay), ngò cắt nhuyễn, bột nêm, tiêu, bột chiên xù, đường, dầu ăn, tương ớt.
Thực hiện:
Bí đao cắt khoanh lấy ruột, cá thác lác trộn gia vị, tỏi, ớt, tiêu, ngò cắt nhuyễn. Dồn cá vào phần bí lăn qua bột chiên xù chiên chín. Đặt ra đĩa ăn kèm tương ớt.
4. Bí đao xào thịt bò
giam can nhanh

Nguyên liệu:
1/2 trái bí, 300g thịt bò mềm, tỏi, gia vị, dầu ăn, gừng.
Thực hiện:
Bí cắt khúc bỏ ruột, dầu nóng phi thơm tỏi cho bí vào xào, nêm nếm gia vị vừa ăn cho thịt bò vào đảo đều.
Múc cho ra đĩa cho gừng sợi, tiêu lên mặt.
Nước uống bí đao
giam can nhanh nhat

Nước bí đao giải nhiệt rất tốt, còn có tác dụng chống cảm nắng, dùng giải khát mùa hè. Có hai cách làm nước bí đao: nấu thành trà bí đao hoặc ép lấy nước.

Nguyên liệu:

2 trái bí đao

200g đường phèn

Cách làm
Nước ép bí đao: Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, xắt thành từng lát mỏng cho vào máy ép, ép lấy nước. Cho nước bí đao vào ly, thêm đường phèn và đá viên hoặc làm mát trong tủ lạnh.
Trà bí đao: Bí đao rửa sạch, để nguyên vỏ, cho lên bếp than nướng, trở tay liên tục cho trái bí vàng đều, không bị cháy đen. Sau đó gọt vỏ bí rồi xắt ra thành từng miếng, cho vào máy ép lấy nước.

Nấu một ấm nước sôi, cho phần xác bí đao vào, nấu sôi lên một lần nữa, rồi lọc lấy phần nước, bỏ xác bí đao, cho thêm phần nước ép bí đao, nấu tiếp. Bỏ đường phèn vào, nấu đến khi đường tan. Trà bí đao uống lạnh sẽ ngon hơn.
Cao bí đao làm đẹp da
bi dao giup giam can

Bí đao được ghi trong các phương thuốc bí truyền làm đẹp của các mỹ nhân, cung phi ngày xưa, trong đó có cao bí đao. Theo công thức của danh y Tuệ Tĩnh, dụng cụ để làm cao bí đao là nồi đất, dao tre, muỗng gỗ, không được dùng đồ kim loại.

Để có được 500g cao bí đao, cần lượng nguyên liệu là 500g bí đao (bỏ vỏ và ruột), một lít rưỡi rượu, một lít nước và 0,5kg mật ong.

Cách làm: Bí đao cắt miếng cho vào hỗn hợp rượu và nước rồi đun vừa lửa khoảng sáu giờ cho đến khi còn khoảng một tô nước thì đổ ra để nghiền bằng muỗng gỗ. Nghiền kỹ rồi lọc qua vải màn cho mịn.

Lưu ý là nên chọn bí vừa tầm, ít xơ, không bị xốp. Đổ lại dung dịch đó vào nồi và cho thêm mật ong vào nấu thêm chừng hai giờ, khi nấu nhớ quấy đều tay. Để thử cao, quết một chút cao lên tay, xoa xoa mà thấy cao không dính quá là được. Khi cao nguội thì cho vào lọ nút kín để mỗi buổi tối lấy xoa mặt.

Cao bí đao có nhiều công dụng như thay đổi độ ẩm của da, làm cho da căng, trơn láng, mịn màng, sáng hồng (thấy rõ nhất). Dùng một thời gian da sẽ bớt tiết dầu, bong bớt mụn cám và mụn đầu đen, nói chung mụn sẽ mất nhanh, hiện tượng viêm da, viêm nang lông cũng được cải thiện rõ rệt. Nên lau khô da trước khi bôi cao.
bi quyet giam can

Cao bí đao thích hợp cho những ai đang bị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì và những người có da mặt bị sần sùi, chân lông to, thô ráp, sắc mặt xỉn màu.

Cao bí đao có ưu điểm là lành tính, không có hóa chất bảo quản nên không làm hư tổn da về sau, thích hợp với mọi loại da, phù hợp với những người muốn dưỡng da bằng phương pháp Đông y.

Khi bạn bắt đầu quen với việc đưa bí đao vào món ăn hàng ngày, nó sẽ giúp bạn giảm cân, giữ dáng thon gọn và có một làn da mịn màng, tươi trẻ.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Bí quyết trị mụn hiệu qủa từ các loại lá xanh

 Da mặt nhiều mụn khiến cho bạn ngần ngại, mất tự tin khi đi ra ngoài. Để giúp bạn tỏa sáng trước đám đông với làn da sáng mịn và sạch mụn, trong bài viết này, chúng tôi xin chia sẻ một số công thức trị mụn bằng lá cây dân dã hàng ngày vừa đơn giản lại an toàn

Lá khoai lang

sach mun sang da nho la cayLấy lá khoai lang non 50g, đậu xanh 12g, thêm chút muối giã nhuyễn bọc vào vải sạch đắp vào nơi bị mụn. Ngày thay 1 lần. Làm trong vài ngày .

Lá sài đất

sach mun sang da nho la cayNếu mụn đang viêm và sưng tấy, dùng 100g sài đất tươi sắc với nước thêm ít đường chia hai lần uống trong ngày. Hoặc dùng 100g sài đất tươi giã nhỏ hòa với 200ml nước đun sôi để nguội, thêm ít muối lọc uống ngày hai lần.

Lá dâm bụt

sach mun sang da nho la cayLấy lá dâm bụt giã nhuyễn, đắp lên vùng da bị mụn để trị mụn nhọt hoặc hút mủ.

Lá sen


sach mun sang da nho la cayLấy cuống lá sen sắc lấy nước đặc rửa nơi bị mụn. Hoặc lấy lá sen rửa sạch, giã nát cùng với cơm nếp rồi đắp vào nơi có mụn. Ngày thay 1 lần.

Lá mồng tơi


sach mun sang da nho la cayLấy lá mồng tơi tươi, giã nát, đắp vào nơi bị mụn, ngày thay 2-3 lần.

Lá cây lô hội


sach mun sang da nho la cayLấy lá lô hội tươi giã nát đắp vào chỗ mụn. Ngày thay 1 lần.

Lá diếp cá

sach mun sang da nho la cayLấy rau diếp cá giã nát đắp vào chỗ mụn vào lúc đi ngủ. Sáng dậy vết sưng tấy sẽ giảm đi rất nhiều.

Lá táo chua

sach mun sang da nho la cayLấy một nắm con lá táo rửa sạch giã nát cùng ít muối ăn đem đắp vào nơi mụn nhọt đang sưng tấy.

Lá ớt

sach mun sang da nho la cay
Lấy lá ớt, lá na, lá bồ công anh, lá tử vi, lá táo, mỗi thứ từ 10-20g, đem rửa sạch, giã nát cùng ít muối ăn rồi đắp vào vết thương hay mụn nhọt, đầu đinh.

Hoặc lấy lá ớt, cành xương rồng bà có gai, lá mồng tơi mỗi thứ 5-10g, giã nát đắp vào nơi mụn nhọt. Ngày thay thuốc 1 lần.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS